龙泉中学心理健康教育系列讲座┃当压力来敲门

　　为帮助学生有效应对学业压力，提升心理健康水平，12月17日下午，我校举行心理健康系列讲座，本次讲座的主题为《当压力来敲门》，由学校专业心理教师项美秋老师主讲。高一年级主任卢晓峰主持活动，高一年级全体班主任和学生参加。 

　　【游戏启程，探索压力之谜】

　　讲座以趣味横生的游戏作为开场，巧妙地将听众带入压力的世界，项美秋老师深入浅出地阐述了压力的定义及其反应历程——警觉、抵抗、直至可能的衰竭阶段，让每一位同学都能感同身受，深刻理解压力的本质。

　　【案例剖析，揭秘压力真面目】

　　项美秋老师通过一系列鲜活案例与现场互动，逐一揭开压力的各种面纱：头痛、失眠、焦虑……并巧妙引入情绪ABC理论，引导同学们洞察压力与情绪之间千丝万缕的联系，为同学们的心灵开启了一扇明亮之窗。

　　【策略在手，压力管理不再是难题】

　　讲座的核心聚焦于压力的有效管理。项美秋老师分享了三大法宝：认知重塑、情绪释放与应对策略拓展。她不仅教会同学们如何识别并调整不合理信念，将压力转化为成长的催化剂，还传授了STOP愤怒控制术、深呼吸、蝴蝶拍等实用技巧，助力同学们在压力风暴中保持内心的宁静港湾。

心理小课堂

　　讲座现场，同学们热情高涨，积极参与，形成了良好的互动氛围。项美秋老师鼓励大家将所学融入日常，持续提升自我心理素质与抗压能力。

　　此次讲座，不仅为同学们解锁了应对压力的新视角与策略，更为他们的心理健康成长铺设了一条坚实的道路，照亮了未来前行的方向。让我们携手并进，在这条心灵成长的旅途中，绽放属于自己的光彩！