龙泉中学心理健康教育系列讲座┃我的情绪过山车

　　为进一步提升学校心理健康教育水平，提高学生的心理素养与自我调适能力，11月27日下午，我校举办了心理健康教育系列讲座--“我的情绪过山车”。本次讲座由专业心理教师黎雨珂主讲，高二年级主任刘曲文主持，高二全体班主任和学生参加。

▲高二年级主任刘曲文

▲专业心理教师黎雨珂

　　黎老师运用生动的语言和贴近学生实际的案例，巧妙地将“情绪”的概念抽丝剥茧，带领学生们一步步走进情绪的奇妙世界，探索情绪的起源及不良的情绪可能带来的种种问题。通过精心设计的互动环节，学生们不仅加深了对自我情绪的认识，还学会了追溯情绪背后的深层动因，认识到情绪的产生是外界刺激与个人内在认知综合作用的结果。

　　黎老师还悉心传授了有效倾诉、积极运动、“三三情绪调节法则”等多种情绪管理方法，鼓励学生们在面对情绪波动时采取积极措施，有效调节。“三三情绪调节法则”是一种心理学中的情感调控方法，主要用于控制与他人的沟通频率和节奏，以防止过度依赖或情绪的过度消耗。讲座现场气氛热烈，同学们听得全神贯注，纷纷参与到讨论中，展现出对情绪管理知识的浓厚兴趣与渴求。

　　此次心理健康专题讲座不仅为同学们搭建了一座通往情绪理解与管理的桥梁，更赋予了他们一把开启内心平和与自我成长之门的钥匙。希望在未来的日子里，每位同学都能成为管理自己情绪的智者，主动觉察、妥善管理情绪，以更加饱满的热情和健康的心态拥抱生活，遇见更加优秀的自己，绘制属于自己的多彩人生画卷。